Kabızlığa Iyi Gelenler

Kabızlığa iyi gelen yiyecek ve içecekler nelerdir.

Kabızlığa iyi gelenler. 3 yemek kaşığı çörek otu 3 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı zeytinyağı bir kasede karıştırılır. Erik a c ve b grubu vitaminleri ile potasyum magnezyum fosfor ve demir mineralleri açısından zengin bir meyve olan erik kabızlık sorununda da birebir etkili. Elma üzüm avokado erik gibi lifli ve kabızlığa iyi gelen meyveler kabızlık çekenler tarafından tüketilmelidir. Keçiboynuzunu sabah akşam elinizde kemirin diyor prof dr.

Armut lif bakımından zengin kabızlığa iyi gelen bir başka meyvedir. 4 yüksek miktarda lif içermeleri nedeniyle sebzeler de kabızlığa iyi gelir. Kronik olarak yaşanan kabızlığa karşı ibrahim saraçoğlu nun önerdiği doğal yöntemler şu şekilde. 5 kabızlığa iyi gelenler başında sayılacak yiyecekler olarak tahıl ve baklagiller grubunu ihmal etmeyin.

Unutmayın sabah kahvaltıdan önce alacağınız bir veya iki çorba kaşığı zeytinyağı basit kronik kabızlığa iyi gelir. Elmalar diyetinizde lif içeriğini arttırmanın ve kabızlığı hafifletmenin kolay yollarından biridir. Kabızlığa iyi gelen yiyecekler psyllium seed plantago ovata yapısındaki liflerden ötürü kabızlık sorunu olan kişilerde bağırsağı yumuşatıcı olarak kullanılmaktadır bol su ile alımı sisteminden yumuşak ve kolay bir şekilde geçmesini sağlar günde 3 kez yemeklerden önce bol su ile kullanılır.