D Vitamini Nelere Iyi Gelir

Kışın sizi bronşit astım solunum rahatsızlıkları grip sinüzit migren farenjit kronik öksürük zatürre gibi çeşitli soğuk algınlıklarına bağlı durumlara karşı güçlü kılar.

D vitamini nelere iyi gelir. En önemli işlevi bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Güneşe maruz kaldığımızda vücudumuz tarafından üretildiği için güneş vitamini olarak bilinir. Somon sardalya ton uskumru gibi yağlı balıklar d vitamini açısından iyi bir kaynak. Içindeki kalsiyum ve magnezyum sebebi ile kas ağrılarına ve kramplara iyi gelir.

D vitamininin olası zararları özellikle de günlük 100 mikrogramı aşan yani aşırı d vitamini tüketimi sonucu birtakım sağlık. Morina balığı ciğeri d vitamini eksikliği yaşayan kişiler için tedavi edici özelliktedir. D vitamini içeren besinler. Daha iyi uyku çekilmesini sağlar.

D vitaminin insan sağlığına faydaları. D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için obezite sorunu yaşayan bireylerde yağ dokuda depolanır ve metabolizmada faaliyet gösteremez. Yeterli d vitaminine sahip olan çocuklarda tip 1 diyabetin azaldığı düşük olanlarda ise tip 2 diyabetin. D vitamini yönünden zengin gıdalar.

Altında olması durumunda doğal yollarla bu vitaminin vücudun ihtiyacı olduğu kadar alınması için vitamin içeren yiyecekler yenilmesi gerekmektedir. Ton balığı uskumru ve somon d vitamini eksikliğinde tavsiye edilen balık türleridir. Bu vitamin eksikliğinde oluşan kas ağrıları ve kramplar için birebir tedavi yöntemlerinden bir tanesidir. D vitamini bağışıklık sisteminin temel taşlarını oluşturmaktadır.

Yeterli miktarda d vitamini almak. Metabolize olamadığından vücutta yeterli seviyede olsa dahi serum düzeyi düşüktür. Balık yağı olarak da adlandırılan morina balığı ciğeri a ve d vitamini yönünden iyi bir kaynaktır. Bağışıklığı kuvvetlendirerek çeşitli hastalıklara yakalanmanıza engel olur.

Toprakta kendiliğinden çıkmış ve güneş görmüş mantarlar kültür mantarı d vitamini içermiyor günlük d. Insanların yapacak olduğu kan tahlili sonucunda d vitamininin 40 nmol l altında olmaması gerekmektedir. Bazı balık türleri d vitamini yönünden zengin bir içeriğe sahiptir. Kemik yapısını güçlendiren vücutta iltihap oluşmasını önleyen ve var olan iltihapların iyileşmesi açısından önemli olan bu vitamin aynı zamanda hücre yapısının sağlıklı oluşumunda çok önemlidir.