Bebeklerde Demir Eksikliğine Iyi Gelen Yiyecekler

Kırmızı etin yanı sıra balık karaciğer ve yumurta da tam bir demir deposu.

Bebeklerde demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler. Bebeklerde demir eksikliği ile ilgili doktorlara sorular. Günlük olarak erkekler 8 mg kadınlar 18 mg hamileler günlük 27 mg emziren anneler 18 mg demir alması gerekiyor. Turunçgiller elma muz domates avokado kavun kivi. Demir oranını artırmak için koyun eti kuzu eti kemik suyu ciğer ve yeşil mercimek yedirebilir miyim.

Ya da yumurta yanında portakal suyu içerek de demir emilimi artırılabilir. Ispanak pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler. Demir emilimini arttıran yiyecekler. Kuru kayısı kuru dut kuru üzüm gibi kuru meyveler.

Demir eksikliğine iyi gelen kuruyemişler arasında en önemlileri fındık yer fıstığı ve badem. Bu arada yer fıstığı ezmesi de çocukların tercih edebileceği bir ürün olabilir ve işe yarar. Demir en fazla kırmızı ette bulunuyor. 467 kişi bu makaleyi beğendi.

Bu nedenle çocuğunuza sebze yemeklerinin yanında mutlaka çok zengin bir demir deposu olan sivri biber ile portakal suyu liflerini de suyuna katarak vermeniz demir açısından zengin. Turunçgiller yeşil sebzeler şeftali elma muz domates kivi avokado kavun. Bu yemişler içerdikleri doğal yağlarla da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyorlar. Peki demir hangi yiyeceklerde bol bol var.

Bebeğim 9 aylık demir eksikliği var.