Ani Bel Tutulmasına Ne Iyi Gelir

Sağlıklı bir yaşam için hem bedenen hem de ruhen zinde olmalısınız.

Ani bel tutulmasına ne iyi gelir. Ani bel tutulmasına ne iyi gelir. Bel tutulmalarında ayrıca kas aniden kasıldığı için ödem de oluşacaktır. Belim tutulduğu zaman hangi doktora gitmeliyim. Bolca istirahat yapmanız da yine çok etkili olabilir.

Ani bel tutulması tedavisi aslında çok basittir. Sert sandalyede omurganız dik olarak bir veya iki diziniz kalçanızdan daha yukarıda olacak şekilde oturmanız bel sırt ağrılarını ve tutulmasını geçirmede etkilidir. Yanma hissi ağrıyı kremin çektiği anlamına gelir. Kremi sürdüğünüz andan itibaren bel bölgenizde yanma hissedeceksiniz.

Bel bölgesinde gerilmiş adalenin ani bir hareket ile kasılması sonucunda belimiz tutulur. Halk arasında bel tutulmasına bel. 1 düşük topuklu ayakkabılar tercih edilmeli. Bu ödemi önlemek için antienflamatuar ve romatizma önleyici ilaçların kullanılması yararlı olacaktır.

Bel ağrısı çekince ayağa kalkmak ve hareket etmek zor olabilir. öncelikle bel tutulması yaşandığında ilk öncelik kamfolin adlı ağrı kesici kremi kullanılmalıdır. Anti inflamatuar özelliğine sahip olan zencefil bel ağrısı için de çok sık kullanılan doğal bir malzeme. Bu yöntemi haftada 3 kez uygulayabilirsiniz.

Ani bel tutulması sonucu bölgede ödem de oluştuğu için romatizma önleyici ilaçların kullanılması faydalı olabilir. Bununla birlikte kısa bir yürüyüş yoga yüzme veya hafif derecede başka bir sportif aktivite sıklıkla bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tek yapmanız gereken zencefil köklerini sıcak bir kompres haline getirmek ve ağrıyan bölgenize birkaç dakika boyunca uygulamak. Ayakkabı tercihleri sadece ayak ve bacak sağlığını değil bel ve sırt sağlığını da etkiler.

Gibi sağlık sorularınıza en doğru yanıtları bulabileceğiniz bu yazımız bel tutulmasını giderecek bilgilerden oluşmaktadır. Bel hassasiyetiniz olduğundan dolayı da yavaş tempolu sporlara yönelmeniz daha iyi olacaktır. Bel tutulması egzersizleri ile ağrılarınızın şiddetini azaltabilirsiniz. Günde 30 dakika ile 45 dakika arasında bel bölgenizi hareketlendirecek egzersizlere yönelebilirsiniz.